為了進(jìn)一步幫助職工學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，自主緩解工作、生活壓力，12月29日下午，廣宜集團(tuán)積極參與園區(qū)組織的《情緒和自我調(diào)適》的心理健康知識(shí)講座。
課前，張盛珠老師開(kāi)始逐一采訪職工此時(shí)此刻的心情，活躍現(xiàn)場(chǎng)的氛圍。隨后以《上游與下游》案例分析，讓學(xué)員們思考內(nèi)在情緒與身體之間的聯(lián)系，張老師多角度、不同層面，深入淺出地闡述和講解了心理壓力與健康的關(guān)系、壓力應(yīng)對(duì)策略等方面知識(shí)。重點(diǎn)講述了“正念”，即有意識(shí)、不加評(píng)判、察覺(jué)現(xiàn)在的情緒。職工要承認(rèn)“正念”，無(wú)論好的情緒，還是壞的情緒，以正確的心態(tài)、方式看待情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)工作、生活中的壓力和焦慮。
通過(guò)舉例分析、游戲互動(dòng)，張老師教會(huì)職工如何識(shí)別常見(jiàn)的心理問(wèn)題，為職工傳授心理健康知識(shí)以及心理疏導(dǎo)的基本方法和技巧，幫助大家釋放壓力，樹(shù)立心理健康理念，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活方式，引導(dǎo)職工保持陽(yáng)光心態(tài)，愉快地工作和生活。精彩的授課贏得了職工們的熱烈掌聲 ，也讓職工收獲自我調(diào)節(jié)壓力的方法，能從容面對(duì)生活、工作中的壓力，更快樂(lè)的工作和生活。
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